Worksheet

„Finde deine persönlichen Big Five des Mutterseins
3 einfache Schritte für mehr Frei(t)räume“

Dass Selbstfürsorge notwendig ist und dass Aufopfern uns nicht zwangsläufig zu guten Müttern macht, muss ich eigentlich nicht extra sagen, oder? Ich habe trotzdem darüber geschrieben. In meinem Blogpost „Selbstfürsorge ist eine Notwendigkeit oder Meine Big Five des Mutterseins„. Jetzt gibt es dazu auch mein Gratis-Worksheet (14 Seiten) zum Download. Mit dessen Hilfe kannst du herausfinden, wie deine persönlichen Big Five des Mutterseins aussehen:

  1. Zunächst geht es um die Frage, welchen inneren Grundsätzen du folgst, was dir als Mutter wichtig ist und wo sich in deinem Alltag diese sogenannten hidden beliefs (unbewusste  Regeln) zeigen. Du wirst dich als Mutter besser kennen lernen und ein Gespür dafür entwickeln, wann und wo du Dinge tust, die auf fremden Erwartungen basieren und dir womöglich gar nicht entsprechen.
  2. In einem zweiten Schritt werden wir überprüfen, welche dieser Grundsätze dich hemmen, belasten, unnötig Energie binden oder dich gar überfordern. Wir werden sie hinterfragen und bestimmte Muster darin erkennen.
  3. Und im letzten Schritt wird aufgeräumt. Die Liste deiner Grundsätze als Mama soll kürzer und übersichtlicher werden. Deshalb arbeiten wir daran, deine Big Five zu finden und dir damit mehr inneren Freiraum zu verschaffen.

Je klarer du dir über deine wesentlichen Maxime im Familienalltag bist, umso freier und gelassener wirst du damit umgehen können, wenn die Dinge mal nicht so laufen wie geplant. Denn diese Klarheit erleichtert es, den Fokus zu behalten und sich nicht in all den Anforderungen an dich als Mama zu verlieren. Vor allem jedoch wirst du dich auf das konzentrieren, was wirklich zu dir passt und nicht mehr unnötig Energie in Dinge investieren, die nicht deinem eigenen Muttersein entsprechen.

Wir sind auch als Mütter einzigartig. Sei die Mutter, die du bist.  

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